9 Aprile 2023 – Pasqua Alla scoperta del nostro vero sé La meditazione con la sua concentrazione su un unico punto, che sia sul respiro, sul movimento o nel nostro caso su un mantra, è un modo scientificamente provato per rilassare mente e corpo. Semplicemente prestando attenzione alla nostra parola, il respiro e la frequenza…
Rimanere nel momento presente Se guardiamo i nostri pensieri per un po’, ci rendiamo conto abbastanza presto che tutti sono legati al passato o al futuro. Girano attorno alle nostre preoccupazioni su ciò che è accaduto sotto forma di ricordi, sia buoni che cattivi, o su ciò che potrebbe accadere, le nostre paure, speranze, desideri…
Il potere del silenzio L’essenza della meditazione è immobilità e silenzio. Il silenzio è sia esterno che interno. Il silenzio esterno è difficile da trovare nel mondo d’oggi. Veniamo continuamente bombardati da cose futili e da distrazioni attraverso i media. Erich Fromm lo dice molto bene nel suo libro ‘Psicanalisi e religione’: “Abbiamo le più…
Citazioni relative al mantra “La mente dovrebbe incessantemente rimanere fedele al mantra fino a che, rafforzata dal suo uso continuo, abbandoni e rifiuti l’abbondante e ampio contenuto di ogni tipo di pensiero e si limiti alla povertà del singolo verso. Coloro che raggiungono questa povertà arrivano facilmente alla prima delle Beatitudini: ‘Beati i poveri in…
Il problema delle distrazioni “Ora voglio affrontare una questione particolare che tutti incontriamo. È la questione delle distrazioni. Cosa si deve fare quando si inizia a meditare e si affacciano alla mente pensieri che distraggono? Il consiglio che la tradizione ci dà è di ignorare le distrazioni, ripetere il mantra e continuare a ripeterlo. Non…
Il viaggio della meditazione (seconda parte) La scorsa settimana abbiamo parlato di cosa potrebbe accaderci durante il nostro viaggio nella meditazione. Iniziamo con entusiasmo, il nostro impegno per la pratica quotidiana cresce, ma con il tempo incontriamo inevitabilmente il “demone della acedia”, come i Padri e le Madri del deserto chiamavano questo stato emotivo. Iniziamo…
Il viaggio della meditazione (prima parte) Secondo John Main, il cammino della meditazione è essenzialmente “un pellegrinaggio verso il nostro cuore”, il luogo più sacro dove dimora Cristo. La meditazione permette di scoprire “la vita dello Spirito di Gesù nel nostro cuore umano”. Questo viaggio ci conduce ad attraversare diverse tappe. Anche se negli insegnamenti…
Posso cambiare il mantra? Nel cristianesimo pregare ripetendo una o più frasi prestabilite è stata una pratica diffusissima in tutte le epoche. Basta pensare al ‘Padre nostro’, all’’Ave Maria’, al ‘Gloria’, alla ‘Preghiera di Gesù’ nella tradizione ortodossa. Cassiano, che ha raccolto tutti gli insegnamenti dei Padri e delle Madri del deserto del IV secolo,…
I frutti della meditazione Nella nostra mente riduciamo spesso l’obiettivo e lo scopo della meditazione a un modo per rilassare il nostro sé superficiale e per affrontare le nostre vite stressanti. L’attenzione focalizzata sul mantra fa davvero esattamente questo. E anche questo è bello! Ma la meditazione come disciplina spirituale, come preghiera, è molto più…
Smettiamo mai di ripetere il mantra? Questa è una domanda importante che verrà posta a qualsiasi meditatore o capogruppo. Spesso ci sentiamo così rilassati dopo averlo detto per un po’, che il mantra può sembrare un’interruzione alla pace e alla tranquillità che proviamo. Ma se lasciamo andare il mantra perdiamo questo senso di pace, ci…