Il problema delle distrazioni “Ora voglio affrontare una questione particolare che tutti incontriamo. È la questione delle distrazioni. Cosa si deve fare quando si inizia a meditare e si affacciano alla mente pensieri che distraggono? Il consiglio che la tradizione ci dà è di ignorare le distrazioni, ripetere il mantra e continuare a ripeterlo. Non…
Il viaggio della meditazione (seconda parte) La scorsa settimana abbiamo parlato di cosa potrebbe accaderci durante il nostro viaggio nella meditazione. Iniziamo con entusiasmo, il nostro impegno per la pratica quotidiana cresce, ma con il tempo incontriamo inevitabilmente il “demone della acedia”, come i Padri e le Madri del deserto chiamavano questo stato emotivo. Iniziamo…
Il viaggio della meditazione (prima parte) Secondo John Main, il cammino della meditazione è essenzialmente “un pellegrinaggio verso il nostro cuore”, il luogo più sacro dove dimora Cristo. La meditazione permette di scoprire “la vita dello Spirito di Gesù nel nostro cuore umano”. Questo viaggio ci conduce ad attraversare diverse tappe. Anche se negli insegnamenti…
Posso cambiare il mantra? Nel cristianesimo pregare ripetendo una o più frasi prestabilite è stata una pratica diffusissima in tutte le epoche. Basta pensare al ‘Padre nostro’, all’’Ave Maria’, al ‘Gloria’, alla ‘Preghiera di Gesù’ nella tradizione ortodossa. Cassiano, che ha raccolto tutti gli insegnamenti dei Padri e delle Madri del deserto del IV secolo,…
I frutti della meditazione Nella nostra mente riduciamo spesso l’obiettivo e lo scopo della meditazione a un modo per rilassare il nostro sé superficiale e per affrontare le nostre vite stressanti. L’attenzione focalizzata sul mantra fa davvero esattamente questo. E anche questo è bello! Ma la meditazione come disciplina spirituale, come preghiera, è molto più…
Smettiamo mai di ripetere il mantra? Questa è una domanda importante che verrà posta a qualsiasi meditatore o capogruppo. Spesso ci sentiamo così rilassati dopo averlo detto per un po’, che il mantra può sembrare un’interruzione alla pace e alla tranquillità che proviamo. Ma se lasciamo andare il mantra perdiamo questo senso di pace, ci…
Come parlare ad un pubblico cristiano Ecco alcuni suggerimenti su come condurre gli incontri di meditazione settimanali. Questi semplici consigli permetteranno di costruire una serie di incontri. Limitare l’intervento a 15 minuti massimo. Evidenziate l’importanza di John Main come maestro spirituale. Riscoprendo la tradizione cristiana della meditazione (la ripetizione di una parola/preghiera che conduce al…
Cosa rende cristiana la nostra meditazione? La disciplina della meditazione si trova, in forme diverse, in tutte le principali religioni del mondo. In tutte è una via di attenzione, di concentrazione totale della mente verso un unico punto. E’ un modo per purificare la mente da tutti i pensieri superficiali, così che l’oggetto di attenzione…
Il Labirinto di Chartres Appena entrati dalla porta occidentale nella grande cattedrale di Chartres del tredicesimo secolo, ci si ritrova a camminare sopra e dentro il Labirinto del Pellegrino. Il labirinto è disegnato in pietra nera sul pavimento della navata della cattedrale sotto il rosone, di cui riproduce esattamente il diametro. Nel medioevo i pellegrini…
Esempi di incontri introduttivi alla meditazione per un pubblico cristiano (prima parte) Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per incontri dei gruppi settimanali. I seguenti punti sono la base per una serie di incontri. Riduci l’introduzione a 15 minuti al massimo nel corso della riunione settimanale di gruppo. Presentati al gruppo e collocati nell’ambito della…