Calmare la mente
Quando iniziamo a meditare, ci accorgiamo presto del fatto che la disciplina è semplice ma non facile.
Quando avremo contrastato la nostra irrequietezza esteriore, questa cercherà di trovare uno sbocco diverso: se non possiamo muoverci fisicamente, saranno i nostri pensieri a camminare. Vaghiamo nei sogni a occhi aperti, lungo il viale della memoria, pianificando, sperando, preoccupandoci; internamente siamo ancora pieni di rumore e movimento perpetui, il folle vortice di pensieri sconnessi.
Presto iniziamo a sentirci scoraggiati e siamo tentati di arrenderci, quando stiamo cercando di calmare la mente in meditazione, siamo costantemente assaliti da tutti questi pensieri. Sorge il pensiero che forse non siamo destinati a farlo. Tuttavia, il messaggio di John Main e Laurence Freeman è: persevera!
Fino a quando non proviamo effettivamente a lasciar andare tutti i nostri pensieri e le nostre immagini, non ci rendiamo conto di quanto la nostra mente li consideri essenziali per il nostro senso di identità. Finché pensiamo, sappiamo chi siamo e sentiamo di avere un minimo di controllo su ciò che accade, per quanto illusorio possa essere. Ci sentiamo al comando e quindi sicuri. Inoltre, presto ci rendiamo conto di essere effettivamente dipendenti dai pensieri, dal momento che siamo cresciuti in una visione del mondo, in cui il pensiero è considerato l’attività più alta in cui possiamo impegnarci.
Cartesio nella sua affermazione “Penso, dunque sono”, collegava in realtà l’esistenza al pensiero. Non pensare sembra una minaccia per la nostra sopravvivenza.
Non sorprende che le persone abbiano paura, di fronte a una disciplina come la meditazione che incoraggia a lasciare andare il pensiero e persino le immagini, in realtà tutte le operazioni della mente razionale: pensiero, memoria e immaginazione. Ma noi siamo più dei nostri pensieri! Gesù ci ha incoraggiato a “lasciare noi stessi“.
Il modo più importante per affrontare i nostri pensieri caotici è accettarli. Dopotutto formano la parte superficiale del nostro essere. Ma non è così facile come sembra. Siamo così abituati a criticare e giudicare noi stessi e gli altri, che ci irritiamo quando ci sediamo a meditare e i pensieri si affollano.
Ma più ci irritiamo con noi stessi, più cerchiamo di sopprimere i nostri pensieri, più diventano persistenti. Invece di unificare la nostra mente, stiamo dividendo noi stessi: una parte della nostra mente ne combatte un’altra. Ma più accettiamo i nostri pensieri, più silenziosi diventano.
È inevitabile che i pensieri entrino nella nostra mente. È solo un problema se ne restiamo agganciati, se siamo tentati di seguire il loro esempio. Ma abbiamo una scelta che possiamo abbinare ai nostri pensieri o concentrarci sul nostro mantra: è una libera scelta. Tutto quello che dobbiamo fare è tornare dolcemente al nostro mantra più e più volte, ogni volta che i nostri pensieri tentano di allontanarci.
Kim Nataraja
